Boa alimentação: seus cabelos dependem dela

Não é mais novidade para ninguém que o cansaço do dia-a-dia deixa a resistência do organismo debilitada e piora o aspecto da aparência, principalmente dos cabelos.

E quando o nível de estresse atinge certo grau e acaba refletindo negativamente nas madeixas, de nada adianta gastar pequenas fortunas com máscaras, xampus hidratantes e produtos da moda.

Para acabar com o problema desde a raiz, você precisa se acalmar e não descuidar da alimentação, que, acredite, é a base de toda a beleza.

De acordo com o livro “The Complete Book of Hairstyling”, do autor Charles Worthington (editora Carlton Books), o estresse prejudica a distribuição de vitaminas e minerais do organismo e os primeiros a serem ignorados nessa distribuição são os cabelos e as unhas.

Assim, é absolutamente essencial repor as vitaminas e os minerais perdidos, internamente e externamente. Além de usar cosméticos adequados ao tipo de cabelo, é preciso se alimentar bem.

Comer mais alimentos verdes, como vegetais e legumes, pois eles possuem alto teor de ferro, que encoraja o fortalecimento e crescimento dos fios.

O óleo de peixe também é excelente para incentivar o a hidratação natural dos cabelos, dando flexibilidade a eles.

O livro ainda comenta sobre a discussão que há hoje em dia sobre a real necessidade de se tomar suplementos vitamínicos para potencializar a saúde, o brilho, a força e a aparência dos fios em geral.

Muitos médicos nutricionistas acreditam que uma dieta balanceada, contendo muitos vegetais e frutas, é capaz de fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita para funcionar eficientemente.