Aposte no alongamento neste inverno

Profissionais da beleza que sofrem de algum problema nas costas devem ficar mais atentos no frio e tomar alguns cuidados especiais.

Isso porque as dores tendem a ser mais frequentes nesta época do ano, devido a uma série de fatores.

Para piorar a situação, a baixa temperatura faz com que muitas pessoas evitem exercícios, o que pode agravar o efeito de processos degenerativos como bico de papagaio, hérnia de disco e artrose.

No frio, as pessoas tendem a ficar mais encolhidas, com os músculos retraídos. A circulação também pode privilegiar órgãos mais importantes do organismo, como pulmões e coração, prejudicando a irrigação muscular.

Isso acontece em condições extremas. Mas também pode ocorrer, com menos intensidade, durante o frio. Motivos para se cuidar no frio não faltam.

As dicas são simples: mantenha-se aquecido e não deixe de fazer alguma atividade física. Mas se você não pode ir à academia, existem alternativas de alongamento que podem ser feitas em casa.

E elas ajudam bastante. O ideal é fazer os alongamentos diariamente, antes da jornada de trabalho, mas eles também podem ser realizados a cada dois dias.