Exercício ajuda a manter postura no trabalho

Não são poucos os profissionais da beleza que reclamam de dores nas costas.

Trabalhando por horas a fio em pé ou sentados em banquetas pouco ergonômicas, é difícil sustentar a postura de forma correta.

A médio prazo, a má postura pode acarretar uma série de incômodos e até alguns problemas cervicais difíceis de curar.

Para quem sofre com esse problema e percebe que suas costas parecem curvadas ou que nenhuma posição parece confortável, a Mag Estética traz uma série de exercícios simples que ajuda a devolver a postura ereta a seu dia a dia.

• De pé, com as pernas separadas, deixe os joelhos bem tensos

• Incline o torso para um lado enquanto a cintura se inclina para frente

• Leve os braços para trás, muito estirados e com as mãos unidas

• Baixe o torso lentamente até que a cabeça chegue embaixo dos joelhos. Permaneça assim durante 3 segundos.

Repetir três vezes cada lado, sempre com lentidão e elasticidade com o objetivo de estirar o máximo possível os músculos das costas.

Caso sinta dor na região, incomodo e mal-estar, procure um médico para que este possa avaliar seu caso e oferecer um tratamento mais completo para corrigir defeitos na postura.