Transtornos Dismórficos como Anorexia, Bulimia
e Vigorexia, tendo como características comuns:

1. Preocupação exagerada com o próprio corpo
2. Distorção da Imagem Corporal
3. Pouca autoestima
4. Personalidade Introvertida
5. Fatores sócio-culturais comuns
6. Tendência à automedicação
7. Idade de aparecimento igual (adolescência)
8. Modificações da dieta

Tivemos um exemplo bem recente de como isso pode afetar as pessoas. Essa obsessão por conseguir um estereótipo dentro dos padrões levou a modelo Carolina Reston Macan (modelo), de 21 anos, à morte, vitima de anorexia nervosa.
Infelizmente ela não está sozinha nesta lista de vítimas, fatais ou não, destas conseqüências graves da “ditadura da moda”, como Karen Carpenter (cantora), Kate Moss (modelo), Jane Fonda (atriz), a princesa Diana (da Inglaterra), a princesa Victoria (da Suécia), Sally Field (atriz), Deborah Evelyn (atriz), Matt Damon (Ator), Andréa Lopes (surfista profissional), entre outros.
Felizmente algumas atitudes estão sendo tomadas, embora pequenas, visto a gravidade da situação, como a proibição pela Passarela de Madri, de que pessoas que não estejam com a massa corpórea mínima aconselhável pela O M S (Organização Mundial de Saúde) sejam contratadas para o trabalho de modelo na Espanha, ou o empenho da medicina em realizar estudos detalhados para descobrir as causas destes distúrbios.
O importante é conscientizar as pessoas que o ideal desejável e sadio não é o padrão imposto pelas revistas de beleza e pelos modelos publicitários, mas sim estar satisfeito consigo mesmo e aceitar-se como é, levando a vida com alegria e disposição. Seguindo algumas regrinhas básicas, que mesmo não sendo rigorosas nos ajudam, e muito, a levar uma vida saudável e a sermos belos, por dentro e por fora;
Manter sua massa corpórea dentro do aceitável para evitar a obesidade ou desnutrição;

Tabela de Massa Corpórea

Abaixo do peso: _______Abaixo de 18,5
Peso normal entre: ____18,5______24,9
Sobrepeso entre: _____ 25,0_____ 29,9
Obesidade Grau I: entre 30,0_____ 34,9
Obesidade Grau II: entre 35,0____ 39,9
Obesidade Grau III: ____40,0 e acima
Categoria IMC: Peso Saudável equivale ao peso Normal
Fórmula para calculo: IMC = Peso / (Altura x Altura)
Exemplo de como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC):
Uma pessoa com 80 kg e 1,80 mts: 80kg / 1,80mx1,80m = 24,69 (Normal)

Alimentar-se bem e consumir alimentos variados, optar por uma dieta pobre em gorduras, especialmente em gorduras saturadas e colesterol, consumir muitos vegetais, frutos e produtos à base de cereais, consumir açúcar e sal (sódio) com moderação e quando consumir bebidas alcoólicas fazê-lo com moderação. Sempre praticar uma atividade física. Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósito de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida, mas independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Abaixo, seguem algumas vantagens e benefícios que a ativi-dade física proporciona:

• As pessoas ativas têm vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais às doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
• Uma pessoa ativa tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
• O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
• A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
• A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
Obs: Para vocês que desejam começar a se movimentar, é de primor-dial importância que o façam “escutando” sempre o seu corpo, sem ultrapassar limites ou exageros desnecessários. Caminhar, por exem-plo, é uma atividade leve que não requer preocupações, mas se dese-ja intensificar seus treinos, o adequado é fazer antes um “check up” das condições cardíacas entre outros testes que comprovarão o seu nível de condicionamento físico (disponíveis nas boas academias). A partir daí, procure orientação médica juntamente com um profissional da área de Educação Física para assim, iniciar as atividades.

Tratamentos de beleza.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, freqüentar uma clínica ou salão de beleza, um spa, passar por uma seção de massagem ou tratamentos alternativos, além de fazer muito bem ao corpo, traz um beneficio enorme à mente. Enquanto se está tratando do corpo, a mente relaxa e se reorganiza, recompõe-se e se equilibra.
Tratamentos estéticos como limpeza de pele, massagens, banhos aromáticos, cuidados com a pele, cabelos, terapias alternativas, etc. ajudam a prevenir, amenizar e às vezes até eliminar pequenos detalhes que mexem com nossa auto-estima. Cabelos sedosos, pele macia, rosto sem cravos e espinhas, pés e mãos bem cuidados, corpo relaxado e disposto são aditivos para a beleza.

Cuidar de si mesmo, reservar um tempo para equilibrar a “cabeça” também é essencial

De nada adianta as atitudes anteriores se a sua condição psicológica não estiver estabilizada. Uma das coisas que mais preocupa as pessoas atualmente é a questão do estresse, provocado pela cobrança no trabalho, nos estudos, da família, horários rigorosos, excesso de compromissos, etc. Esse estresse diário é uma das causas que mais compromete a saúde das pessoas, inclusive a dos jovens.
Portanto, cada atividade sua deve ser pensada para garantir qualidade também neste ponto. Não adianta ir caminhando até o banco para fazer sua atividade física diária enquanto pensa nos problemas, ou teme por um assalto. Da mesma forma, nem pense em fazer um almoço equilibrado em cinco minutos para poder retomar as coisas que estava fazendo. Distribuir o tempo e reorganizar sua rotina é o passo inicial para ganhar em qualidade de vida. Pense que este investimento de tempo refletirá diretamente no desempenho das demais atividades.

A beleza é, em sua própria essência, algo muito relativo, prova disto é que os padrões de beleza modificaram-se no decorrer da história da humanidade. Cuidarmos da nossa beleza é bom e gratificante, mas obsessão e o culto excessivo agem justamente ao contrário, nos deixando artificiais e estereotipados. Deixe sempre o bom senso prevalecer e lembre-se, a beleza está em ser você mesmo, de maneira natural e espontânea.