Vamos ver o resultado:
Some os pontos de cada coluna. Geralmente uma ou duas vão ter um número maior do que as outras. Os maiores totais indicarão seu biotipo (prakriti). Se apenas um dos valores prevalecer, você é do tipo monodôshico.

Se por exemplo o seu resultado der 12 pontos de vata, 18 de pitta e 6 de kapha, sua constituição básica é pitta com elementos de vata (pitta-vata). Se o resultado der 5 pontos de vata, 27 de pitta e 4 de kapha, sua constituição é predominantemente pitta.

No caso de um empate entre os três doshas, peça para alguém ajudá-lo fazendo o teste para você, e leia as características de cada dosha, para perceber qual se encaixa melhor com você.

Lembre-se que, dependendo da sua saúde e do seu estado psicológico, podem haver mudanças nos resultados. Por isso é importante estar sempre atento. O resultado do teste também pode variar, dependendo da estação do ano, do seu estado emocional ou da fase da vida em que você se encontra, motivos que modificam as quantidades de cada elemento no corpo.

Necessitamos de algum tempo, até mesmo de anos para realmente perceber qual é o nosso biotipo. Por isso, a partir do momento em que você tem uma idéia de que dosha prevalece na sua constituição, é importante estar sempre percebendo que tipo de alimentação, exercício físico, prática de Yoga e clima são melhores para você.

Assim, com o tempo, você saberá como se manter em equilíbrio, e estará sintonizado com a natureza. Observe se você ficou muito em dúvida ao responder as perguntas, se isso aconteceu é um sinal de que você deve prestar mais atenção aos seus hábitos e sua personalidade. Seu nível de consciência precisa aumentar.

Isto significa desligar o automático!

Afinal de contas praticar Yoga é estar consciente de tudo o tempo todo. E é por isso que devemos praticar Yoga o tempo todo.

Yoga não é somente entrar e sair da sala como se faz com a Internet, é necessário viver em Yoga o tempo todo, fazendo purificações, tendo uma vida mais estável e praticando também os yamas e nyamas no dia-a-dia.

Hari Om!
O INDIVÍDUO PITTA (FOGO>

Os indivíduos do tipo Pitta (fogo) são de tamanho mediano, com musculatura moderada. Possuem o elemento fogo predominante, logo têm muita sede e bom apetite. O corpo é quente, a face vermelha.

Preferem bebidas geladas, têm um bom sono e suam muito. Psicologicamente são compreensivos, inteligentes e têm emoções fortes, como a raiva e o ciúme; são pessoas ambiciosas e tendem a ser líderes.

Para este indivíduo, em quem o elemento fogo é predominante, é necessária uma alimentação refrescante, um pouco seca e pesada. Os sabores que diminuem Pitta são: doce, amargo e adstringente; já o ácido, o salgado e o picante devem ser evitados porque aumentam o fogo.

Neste caso estão indicados os alimentos crus (saladas), que são refrescantes. Excesso de condimentos e óleos devem ser evitados.

O INDIVÍDUO KAPHA (ÁGUA)

As pessoas com constituição kapha possuem corpo bem desenvolvido, porém com tendência a ganhar peso e se tornarem obesos. O tórax é largo e possuem uma boa massa muscular e óssea.

A pele é macia com tendência ao frio e a palidez; já os cabelos são grossos escuros e ondulados, os olhos são escuros e com muitos cílios. Têm apetite regular e digestão tendendo a lenta, bom sono e boa capacidade vital. Psicologicamente são tolerantes e calmos, porém tendem a ser invejosos, apegados e possessivos.

Possuem compreensão lenta, mas quando absorvem o conhecimento, este é retido por um longo. O indivíduo kapha deve ter uma dieta amornante, leve e seca.

Deve-se evitar alimentos frios, oleosos e pesados, assim como os sabores doce, salgado e ácido, porque favorecem o acúmulo de muco e gordura. Os sabores indicados para estas pessoas são: picante, amargo e adstringente.

Deve-se ingerir menos quantidade de alimentos e fazer uso de plantas medicinais, como o gengibre e a erva-doce.

Neste caso, o jejum uma vez na semana ou de 15 em 15 dias é aconselhado.

A constituição tipo Vata (ar + éter)

As pessoas com constituição Vata são magras, têm pouca musculatura e dificuldade para ganhar peso; são mais friorentas e têm a pele fria e seca.

Alguns sintomas de desequilíbrio de Vata seriam: boca e olhos secos, tendência à constipação (prisão de ventre), insônia, nervosismo e ansiedade.

Para as pessoas com Vata aumentado recomenda-se aumentar a quantidade e a qualidade dos alimentos, ou seja o tipo Vata (ar) deve comer mais alimentos e com mais frequência.

Neste caso é importante evitar ficar muitas horas sem comer e fazer pequenos lanches entre as principais refeições.

Os alimentos podem ser pesados, nutritivos, condimentados. Os sabores recomendados são: doce, ácido e salgado.

Deve-se evitar o picante, o amargo e o adstringente.

Os alimentos devem ser preferencialmente cozidos e está recomendado o uso dos condimentos.