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1- Higienizar a pele com leite de limpeza .
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2- Aplicar uma trouxinha feita com gazes contendo aveia e fubá. Umedecer este cataplasma na água de coco e aplicar em movimentos circulares de esfoliacao para remover as céluas desvitalizadas mais superficiais e aumentar a velocidade de renovação celular a partir da camada germinativa.
*Lavar bem com água de coco ou mineral (ou sua loção de sua preferência). |
Nota: A aveia contém aminoácidos e tem efeito calmante. O fubá é antiinflamatório, atenua manchas e clareia a pele. A água de coco age como restauradora da pele. É hidratante, contém sais minerais e vitaminas. |
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| 3- Aplicar oleo ou creme no rosto, pescoço e colo. |
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4- Deslizamento ao longo do rosto, pescoço e colo, finalizando na base do crânio. |
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5- Dedo indicador e anular apontados para a glândula lacrimal. |
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6- Deslizar suavemente até as têmporas (repetir 8 vezes). |
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7- Movimentos de deslizamento da face até as têmporas (repetir 8 vezes). |
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8- Pálpebra inferior: Uma mão apóia na lateral dos olhos e a outra desliza suavemente na pálpebra inferior, em direção à glândula lacrimal e ao músculo piramidal e frontal.
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9- Repetir o mesmo movimento na pálpebra inferior direita (6 vezes de cada lado). Obs: Alongar suavemente o músculo frontal e temporal. O cruzamento das mãos se dá na altura do músculo piramidal.
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10- Movimento de amassamento em forma de bombeamento nas sobrancelhas (repetir 4 vezes cada movimento). |
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| 11- Alongar com pressão lenta os músculos temporal e frontal (repetir 8 vezes). |
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| 12- Movimentos de pinçamento em toda a pálpebra superior. O caminho é da parte interna em direção à parte externa (repetir 8 vezes). |
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13- Movimento de deslizamento na pálpebra inferior, provocando uma escuridão relaxante (repetir 8 vezes). |
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14- Uma mão apóia-se na testa e a outra executa manobras de pinçamento superficial, a fim de alongar com pressão lenta os músculos, trabalhar as rugas, uma a uma, sempre no sentido contrário as mesmas. Cria-se uma hiperemia que vai irrigar os tecidos e tonificá-los. Aplicar também nas linhas da raiz do nariz e entre as sobrancelhas. |
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15- Aplicar manobras de pinçamento nos sulcos peribucais: proximais e distais (repetir 8 vezes).
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| 16- Uma mão apóia alogando a testa e o dedo médio drena o nariz. Executar para o lado direito e esquerdo 8 vezes. |
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17- Uma mão alonga a face, a outra trabalha os sulcos peribucais do lábio superior e inferior. |
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18- Aplicar deslizamentos sobre o lábio superior em direção às orelhas. Depois, executar deslizamentos da área mentoniana até as orelhas (repetir 8 vezes).
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19- Aplicar manobras de pinçamento no pescoço e no colo, sempre no sentido da direita para a esquerda e vice-versa por oito vezes. Finalizar com o movimento de deslzamento longo na face, pescoço e colo.
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