Cursos

Eventos

Anuncie

Saúde e Beleza na Maturidade

A organização mundial da saúde estima que por volta de 2025 nós seremos oito milhões de seres humanos residente no planeta sendo aproximadamente 800 milhões com mais de 65 anos.

Baseados nestes dados, em 1993 nos Estados Unidos alguns médicos, cientistas e pesquisadores de renome internacional realizou um encontro com objetivo de criar uma nova especialização, a medicina antienvelhecimento.

A medicina antienvelhecimento prioriza a reposição de todos os elementos nutricionais deficiente levando o organismo se reequilibrar, restaurando o que conhecemos como saúde.

Os especialistas relatam que o que conhecemos como doença, nada mais é do que a soma das carências graduais crônicas e cumulativas de matéria prima básica de que nosso corpo necessita para funcionar com perfeição.

A nutrologia (medicina biotermolecular) e a fisioterapia têm conseguido prevenir, melhorar e em outros casos curar, patologias como:
• hipertensão arterial
• fadiga crônica,
• obesidade
• hipo e hipertirordismo
• cardiopatias
• diabetes hipoglicêmia
• anemia crônica
• miomatose uterina
• artrite reumatoide
• ansiedade
• depressão etc.

Maneira de viver melhor e mais

1ª Manter-se magro, a obesidade é o segundo líder com mais de 300.000 mortos só nos Estados Unidos, da América.

Custam mais de U$ 100 bilhões em cuidados médicos por ano, doenças ligada à obesidade. Diabetes tipo dois, Gota, Hipertensão, Doenças cardio vasculares Apinéia do sono, Hipercolesterolemia, Câncer.

2ª Não fumar, é a mais simples forma de prevenção da morte. O fumo é a mais significativa causa de câncer de pulmão, levando a morte tanto homens como mulheres.

Responsável pela maioria dos cânceres de laringe, cavidade oral e esôfago. O fumo passivo é responsável por câncer de pulmão de não fumantes a cada ano.

3ª Atividade sexual, resultado de um estudo de 18 anos conduzido por Weeks Phd o homem que manter relação sexual duas ou três vezes por semana tem aparência em média 12 anos mais jovem que sua idade cronológica.

A atividade sexual ajuda o corpo a produzir hormônio do crescimento que aumenta a produção de tecido muscular magro, e ajuda a diminuir a gordura corporal.

4ª Realização de exercícios regulares, grandes variedade de beneficio. Reduz o risco de doenças cardíacas por melhorar a circulação sanguínea.

Manter o peso corporal sob controle:
• Melhora o nível de colesterol
• Previne e controla a pressão arterial
• Previne a perda óssea
• Aumenta o nível energético corporal
• Ajuda controlar o stress
• Aumenta a auto-estima
• Anula os efeitos da ansiedade e depressão
• Aumenta a força muscular.

5ª Tenha mais lazer.
Um estudo do colégio de médicos e cirurgiões da universidade da Colômbia demonstrou que:38 % menos risco de demência no grupo populacional em estudo que apresentava uma intensa atividade de lazer.

Um estudo da universidade da Florida demonstrou que mais que atividade física, a interação social leva a uma maior satisfação com a vida.

6ª Estimulação Mental.
O cérebro deve ser exercitado a fim de manter sua capacidade máxima. Estratégias de memorização podem encorajar o cérebro a trabalhar mais eficientemente e reduzir a perda de memória relacionada com a idade.

7ª Redução do stress.
Reduza as responsabilidadesReduza expectativasMediteVisualizeFaça uma coisa de cada vez

8ª Sono reparador.
• O sono é necessário para sobrevivência.
• Necessário para o funcionamento adequado do sistema nervoso.
• Rejuvenescedor das células nervosas do cérebro
• Promovedor da função cerebral sono profundo
• Coincide com a liberação de hormônio do crescimento de crianças jovens e adultos.

9ª Alimentação
• Dieta constituída por grãos, frutas, legumes, nozes.
• Dieta constituída por boas gorduras, azeite de oliva e ácidos graxos: Mono saturado.
• Dieta Okinawan: os idosos da cidade de Okinawa Japão apresenta as mais baixas taxas de mortalidade no mundo, dentre as varias doenças crônicas relacionada ao envelhecimento.

10ª O uso de antioxidantes (vitamina A E C e selênio) protege as células por neutralizar os radicais livres, reduzindo o risco de doenças.

Um estudo da universidade da Califórnia concluiu que homens que tomavam 300 mg de vitamina C diariamente tinham um risco de 45% menor de sofrer ataque cardíacos.Comparado com aqueles que não tomavam vitamina C.

11ª Grande ingestão de líquidos
Repor líquidos perdidos, ingerir 2 litros de água por dia. A água desintoxica o organismo e ajuda no bom funcionamento do intestino.

Não devemos nos preocupar em acrescentar anos à vida, mas sim acrescentar mais vida aos anos vividos.

Mafalda Dominguez