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As moléculas fora da lei, conhecidas como radicais livres aumentam no verão, presentes na luz solar, no ar que você respira, no pedaço de manteiga rançosa, ou mesmo dentro do organismo em forma de resíduos da respiração e dos alimentos, destroem a estrutura das células, provocando doenças e o envelhecimento, para neutraliza-los é preciso formar barreiras com antioxidantes, que são nutrientes protetores, vitaminas e sais minerais.

A dieta anti-radicais livres, na verdade, uma higiene de vida, é a proposta para o seu verão. Com ela, você pode perder peso, embora o principal objetivo seja a saúde e a longevidade.

As pessoas ainda olham com desconfiança a afirmação de que uma nutrição inadequada estimula a formação de radicais livres. Acham que tudo não passa de mais um modismo. Entretanto, conceituadas correntes medicais tem pesquisado a ação dos radicais livres atacando o DNA das células provocando imitações. Um dos médicos tem um interessante trabalho sobre combate aos radicais-livres é o Drº. Kemeth Cooper, o especialista que pôs o mundo para correr.

O papa da aeróbica decidiu rever seus conceitos e reconhece, com humildade, que os exercícios de alta intensidade, ou treinamento de atleta, produzem um excesso de radicais livres que geram doenças. Para combatê-las, organiza um programa baseado em quatro pontos.

1- A valorização dos exercícios de baixa intensidade principalmente caminhada;

2- Ingestão de coquetel antioxidante com doses diárias de vitaminas C e E e betacaroteno, sais minerais, levando em conta a idade, sexo e grau de atividade;

3- Planejamento alimentar de forma antioxidante;

4- A redução à agressão dos radicais livres, identificando e eliminando, se possível, alguns vilões como cigarro, o excesso de sol, a poluição, excesso de radiação emanado por aparelhos eletroeletrônicos e o estresse.

Os principais alimentos antioxidantes:

Vitamina C: acerola, mamão, morango, laranja, goiaba. Para absorver 500 mg de vitamina C por dia, o Drº Cooper recomenda beber um copo e meio de suco de laranja e comer ½ xícara de brócolis; uma xícara de morango e meia xícara de couve flor.

•  Com elevado teor de betacaroteno bata doce, cenoura, abóbora, espinafre, brócolis, manga e papaia.

•  Com elevado teor de vitamina E germe de trigo.

•  Com elevado teor de vitamina A; leite, ovos, fígado, queijo e óleo de peixe.

•  Com elevado teor de selênio; frutos do mar, rim, fígado, grãos e sementes.

•  Com elevado teor de enzima Q 10; peixes, nozes, carnes magras.

OLIGOTERAPIA
09:00 as 17:00/Noite (carga horária; 9h). 3 aulas
Conteúdo: lipoescultura natural, protocolo de redução de medidas, fibromialgia, função dos oligoelementos de acordo com o grupo sanguíneo.

NUTRIÇÃO ASSOCIADA A ESTETICA
Manha/Tarde (carga horária; 18h) 6 aulas.
Conteúdo: Iniciação a nutrição, reeducação alimentar, acompanhamento nutricional nos tratamentos estético facial e corporal, e indicação de receitas

DRENAGEM CORPORAL E FACIAL
ESTETICA FACIAL E CORPORAL
MASSAGEM COM PEDRAS QUENTES