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Benefícios do Ômega 3

Na década de 70, pesquisadores descobriram o motivo pelo qual esquimós apresentavam um índice reduzido de doenças cardíacas, mesmo tendo uma dieta rica em gorduras.

Isso ocorria porque a alimentação dos esquimós era rica em peixes de águas frias e profundas, os quais possuem quantidades elevadas de ômega 3.

O Ômega 3 é uma gordura benéfica e essencial para a nossa saúde, é um ácido graxo essencial, ou seja, um tipo de gordura que não é produzido pelo nosso organismo e deve estar presente através da alimentação e da suplementação.

As maiores fontes de Ômega 3 são os peixes marinhos de águas frias e profundas, como salmão, cavala, sardinha e atum.

Por ter um alto poder de oxidação, o consumo de Ômega 3 deve ser associado à ingestão de vitaminas e antioxidantes.

Os benefícios do Ômega 3 são essenciais para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos de nosso corpo: coração e cérebro.

Dentre os principais benefícios do consumo de Ômega 3:
•Diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total no sangue;
•Auxilia como coadjuvante em casos de hipertensão;
•Auxilia na circulação sanguínea;
•Auxilia na nutrição cerebral e memória.

Com tantas vantagens, o consumo de Ômega 3 tornou-se um hábito indispensável para a manutenção da boa saúde.

Saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Tenha hábitos de vida saudáveis através de uma boa alimentação e prática de atividade física.