Cursos

Eventos

Anuncie

Tai Chi Chuan

Em busca do equilíbrio

Tai Chi significa “supremo”. É guiado pela teoria dos opostos: Yin e Yang, o negativo e o positivo respectivamente. É a inter-relação de forças construtivas e destrutivas que faz com que a essência da vida se materialize e que o mundo material se manifeste.

De acordo com a teoria de Tai Chi, as habilidades do corpo são capazes de serem desenvolvidas além do seu potencial normalmente concebido. A civilização pode evoluir aos mais altos níveis de aquisição. A criatividade não tem fronteira e a mente humana não deve ter restrições ou barreiras para desenvolver suas capacidades.

A Verdadeira Arte

A história do Tai Chi Chuan começa na China por volta do ano 1200 D.C. com o mestre e monge taoista Chang San Feng. De lá pra cá, o Tai Chi Chuan sofreu várias transformações, passando a ser considerada uma forma altamente avançada de arte folclórica e posteriormente, uma religião ensinada de geração a geração.

Mais tarde, em 1644, os manchurianos invadiram o Império Chinês e estabeleceram a dinastia Ching. Quando os invasores ouviram falar sobre a sofisticada arte do Tai Chi, convocaram um dos mestres mais famosos daquela época, Ying Lu-Chang (1799-1872), fundador do estilo Yang, para dentro do serviço real.

Tai Chi Chuan e a Saúde

Estudos recentes realizados por médicos americanos das mais diversas artes terapêuticas, físicas e mentais, mostram que o Tai Chi Chuan é a atividade corporal mais suave e fácil de ser aprendida. Seu poder de rejuvenescimento tanto físico como mental tem sido comprovado na sua prática, pois diminui a pressão sanguínea, irriga as juntas, estimula a circulação e mobiliza o sistema imunológico.

Além disso, estudos publicados no Ocidente e no Oriente revelam que mesmo sendo um exercício de baixa velocidade, o Tai Chi ainda melhora o sistema cardiovascular e diminui o estado depressivo.

Segundo uma pesquisa médica publicada no “China Sports”, a prática do Tai Chi gera um sentido de paz interior na medida em que concentra em movimentos que requerem atenção, movimentos suaves e fluidos que fazem com que a mente e os músculos relaxem, promovendo a flexibilidade.

O Tai Chi é prescrito para o tratamento de várias doenças. No caso de artrite, por exemplo, ele favorece a flexibilidade necessária para que as juntas enrijecidas passem a se mobilizar novamente com elasticidade. No caso de câncer, a prática do Tai Chi é recomendada porque melhora a capacidade aeróbica e estimula o sistema imunológico.

Na MeditaçãoNa prática do Tai Chi Chuan, a meditação é o único modo de se tornar consciente da própria energia.

Siga as recomendações:
• Assuma uma postura sentada, simples com a coluna reta.
• Relaxe o corpo inteiro, mantendo a coluna reta sem tensão física.
• Acalme a mente e concentre-se no corpo total, ouvindo sua respiração, sentindo o pulso e, assim por diante até que sinta o ritmo natural do corpo.
• Traga seu espírito para o ponto central no alto da cabeça. Imagine um fio invisível que o puxa da coroa da cabeça para cima gradualmente, inspire mais profundamente.

Na medida em que se progride, as sensações de energia tornam-se mais fortes e é possível controlar o fluxo da respiração.

O Tai Chi Chuan é uma arte milenar que traz paz interior e garante benefícios para a saúde.

Pratique e viva melhor.

Mafalda Dominguez